"Mi cuerpo no es real, ni sano y tiene un soporte químico". Con esa frase, Tomás Holder buscó cortar de raíz cualquier lectura celebratoria sobre su última foto veraniega en Ibiza, donde se lo vio con una definición muscular que despertó elogios en playas y boliches de la isla. Lejos de vanagloria, el ex Gran Hermano eligió publicar otra imagen —la de mayo de 2025, cuando la balanza marcó 125 kilos— para dejar en claro que ninguno de los dos extremos que mostró en sus redes es un modelo a seguir, y que detrás de cada uno hay una historia que duele.

Los 125 kilos que no quería mostrar

Esa foto de mayo, según contó el propio Holder, estuvo guardada durante meses por vergüenza. La tomó cuando llevaba siete meses sin pisar un gimnasio, aislado en su casa, con jornadas de hasta doce horas frente a la PlayStation y una alimentación sostenida en comida chatarra. "No encontraba rumbo, no encontraba soluciones", resumió al recordar esa etapa, que vinculó de manera directa con un mal momento emocional y con la falta de herramientas para pedir ayuda a tiempo. Es esa postal, y no la del verano europeo, la que eligió hacer pública ahora.

Ibiza, cinco meses de dieta estricta y una culpa que lo condicionó

El viaje a Ibiza fue el resultado de cinco meses de control riguroso de la alimentación, un proceso durante el cual Holder desarrolló lo que describe como culpa al comer y quedó condicionado por la balanza. Una hamburguesa, algo que antes disfrutaba sin pensarlo, se transformó en una decisión que le generaba conflicto. El cuerpo que llegó a la playa fue celebradísimo en comentarios y mensajes, pero él salió a aclarar que ese físico tampoco era una meta: el apoyo químico que lo hizo posible, explicó, no es sostenible en el tiempo y tampoco representa un estado de salud real.

La conclusión, en sus propias palabras

“Cuiden su salud y sobre todo su salud mental.”Tomás Holder

El implante capilar y los retoques que desmintió

En paralelo, Holder confirmó que a comienzos de marzo se realizó un implante capilar para corregir las entradas que antes disimulaba con el corte de pelo. Negó categóricamente cualquier retoque en el rostro y atribuyó los cambios en sus facciones a la combinación de la dieta y el uso de barba. La aclaración, precisa y detallada, vuelve a poner el foco en algo que él viene remarcando: detrás de cada transformación visible hay decisiones que conviene explicar, no y no romantizar.

Mi lectura, después de escucharlo

A mí lo que más me quedó de esta cadena de mensajes es la honestidad con la que Holder desarmó los dos modelos que él mismo alimentó en redes. Mostrar la foto de los 125 kilos para no quedar como ejemplo de la foto de Ibiza me parece un gesto poco frecuente en el ecosistema de las celebridades locales, donde la tentación de capitalizar el cuerpo fitness suele ser más fuerte que cualquier advertencia. No es un dato menor: alguien con su alcance elige correr el foco del físico hacia la salud mental, y lo hace en un contexto donde a diario se nos venden cuerpos imposibles como si fueran la meta natural de cualquier varón joven. Si algo recomiendo, más allá de seguirlo o no en redes, es leerlo despacio y tomar la advertencia al pie de la letra: ni la ultraprocesada ni la definición con apoyo químico son caminos sanos, y pedir ayuda a tiempo sigue siendo el único atajo razonable.

Para tener a mano

• Mayo de 2025: Holder registró 125 kilos tras siete meses sin entrenar, aislado y con alimentación ultraprocesada.
• Julio de este año: durante unas vacaciones en Ibiza mostró un físico con marcada definición muscular.
• El propio Holder aclaró que ese cuerpo "no es real, ni sano y tiene un soporte químico" no sostenible en el tiempo.
• Durante cinco meses de dieta estricta desarrolló culpa al comer y quedó condicionado por la balanza.
• A comienzos de marzo se hizo un implante capilar para corregir entradas; negó retoques faciales y atribuyó los cambios a la dieta y la barba.